你有没有听到别人说：“噢，我只是个秘书。”“我只是个家庭妇女。”你自己是不是也这么说?如果你的家人或朋友对你不够尊重，如果在餐厅你被服务员安排到最差的一张桌子，在排队购物时被旁边的人推开，你是不是笑一笑，忍下来?

孩提时代，大人教育我们学会尊重他人，很少会教我们如何让别人尊重我们自己，而在人生之路上，这一点却十分重要。

一、我们应该期望什么

如果你觉得你没有得到足够的尊重，这可能是别人对你确实如此，也可能是因为你期望得太高。知道自己该从别人那里得到什么，这有助于明确你的要求。心理学家安妮·迪克森说我们应具有下列基本权利：

1．不管你在生活中处于何种角色，你都说出你的要求，坚持你该享有的权利。

2．作为平等的、有能力、有智慧的人而得到尊重。

3．说出你的感受。

4．说出你的意见和评价。

5．敢于说“是”或“不”。

6．你有权犯错误。

7．你有权改变想法。

8．不明白就说出来。

9．去要你想得到的。

10．拒绝为他人的错误承担责任。

11．与他人交往时不必依赖他们的同意。

二、你的行动计划

美国的心理学家豪克博士说，如果有人对你冷酷、粗暴、无礼、不守信用时，你容忍下来，那么，你就为其他人也如此对待你提供了条件。你越消极被动，人们就越容易不尊重你。要得到尊重，首先你要改变你自己。有人对你无礼时，你会有下面四种选择：

1．置之不理，告诉自己你不在乎。这种做法可能会使此类情况一再发生。

2．置之不理，但内心充满怨恨。这会伤害你的自信，同时减少你改变此种情况的机会。

3．与此人断绝往来。这会带来一时的解脱，但并不能从根本上解决问题。

4．提出抗议，维护自己的利益。这样，你可以有机会改变这种情形。

可是你该如何调整你还击的方式呢?豪克博士指出；他人善待你，显然，你的回报应该是善待他人。如果有人对你无礼而他自己并未意识到，那么你该与之说明，给他们改正的机会。如果他们还是不改变，那么你就要采取行动了。豪克博士的方法是“以其人之道还治其人之身”。如果你的男朋友每逢聚会总是喝得太多，你已抱怨过两次，那么就不要抱怨第三次，你可以干脆离开他。如果有人不帮你的忙，你也不要再去帮他。也就是说，一报还一报。豪克博士认为，既然你已试过通过讲道理来解决问题，但失败了，那么只有用这种过激的方法才能获得重视。

你要记住，从他人那里获得尊重的关键是，你首先要有良好的自我意识。你应该逐渐建立和加强自尊心和判断力。在采取上述那种过激方法之前，你应该试试下面的方法。

1．不要把自己放在最后。如果让你选择时，说出你的想法。不要说“我无所谓”，不要说让别人去选择。在聚会时，不要总坐在最后。

2．学会说“不”。对某件事如果你不愿意就不要同意。试着去拒绝一些小事，比如一次你不喜欢的聚会。不必为你的拒绝编造理由，你有权利简单地说“不”。

3．让别人了解你的感受。不允许他人有不尊重人的言行，哪怕是以玩笑的方式。你不必费事去周旋，你只需简单地说：“我不觉得这有什么好笑，希望你不要再这么说了。”你要坚持你自己的权利，比如你在商店退货，遇到售货员目中无人，不肯退货时，不要退缩，要求见商店经理。要知道，你并非要求特别，你只是在维护自己应有的权利。

4．正确对待批评。对任何批评都该去研究其合理成分，而不只是简单地接受。看看批评背后到底隐藏着什么，是帮助还是损害，对批评不必有过激反应。你还应该树立这样的观念：要知道，别人批评你做的某件事，并不等于他不喜欢你做的所有的事或不喜欢你这个人。

5．善待自己。不要怕失败，没人会一贯正确、一贯成功的。你可以列一个工作计划表，逐件完成自己力所能及的事，发展自己的兴趣，开发自己的潜力，这样，你就可以逐渐增强自信和自尊。