过去，高血压一向被视为“老年病”。如今，随着都市人生活方式的改变，高血压正在逐步年轻化。5月17日是世界高血压日，高血压疾病再一次受到人们关注，尤其是行为习惯不良的中青年人。平时不注意养成良好生活习惯的年轻人，要打起十二分注意啦!

　　青年高血压患者近两成

《2013国民健康报告》按全国人口性别及年龄构成比分类，对全国居民血压进行标准化检测。结果显示，体检对象中20岁及以上人群高血压检出率高达18.01%。同时，在中青年高血压人群中，约有40%的人并未感到自己身体不适，也不知道自己患有高血压。

汤臣倍健专家表示，诱发高血压的原因有家族遗传、肥胖、高血脂、不良饮食习惯(口味较重-食盐摄入较多 、油腻)和不良生活方式(抽烟、喝酒、熬夜、紧张、压力大、不运动)等。都市年轻人工作任务负荷大、生活负担重、生活节奏快以及诸多原因，而忽视或无暇顾及自己的身体状况;或因日常的不良生活习惯如酗酒、高脂高盐的饮食等，埋下危害健康的隐患，甚至出现“透支”健康的状况，从而出现了高血压年轻化的趋势。

针对中青年人如何预防高血压，专家建议，应该多关注自身健康，积极采取防御措施。在心理上，平时要安排好工作和生活，保持心情愉悦;在生活作息习惯上，加强运动锻炼，保证充足睡眠。培养健康的生活习惯。在饮食上，少吃“重口味”食物，应从小养成清淡饮食，因为食盐摄入量与血压升高是成正比的，同时应戒烟限酒，增加蔬菜和水果的摄入量。

补充营养 让血压“低头”

适量运动配合均衡营养一直被健康人士所推崇，事实上，在控制血压方面，营养也至关重要。专家建议，除合理的饮食搭配以及适度运动外，还可适当补充膳食营养补充剂，例如鱼油与大豆磷脂 蛋白质粉、果蔬纤维、维生素C加E、含钾、钙、镁元素片。营养膳食产品等。

据悉，鱼油含有丰富的人体必需不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，降低血液粘稠度，保持血管健康。而磷脂则是人体细胞的基本成分，对人体的神经系统、生殖系统、激素等有重要关系，还可以抑制肠内胆固醇的吸收，降低血液胆固醇浓度和抗脂肪肝的作用。

汤臣倍健根据国民健康需求，打造鱼油软胶囊和大豆磷脂软胶囊，为青年人的亚健康防御提供更多营养补充的选择。其中，鱼油软胶囊是以挪威、冰岛进口的、源自无污染海洋水域的鱼类的鱼油为原料生产，每粒含不饱和脂肪酸DHA 129mg、EPA 182mg;而大豆磷脂软胶囊，则是以美国进口的大豆磷脂为原料生产，每100g含磷脂酰胆碱高达15.7g。

作为中国膳食营养补充剂的领导品牌，汤臣倍健一直关心国民慢病问题，尤其是高血压问题。秉承“取自全球，健康全家”的品牌理念，汤臣倍健不仅在挪威、冰岛、巴西、美国等地甄选全球营养打造全球品质产品，还持续举办系列国民健康活动。据悉，汤臣倍健自2011年起启动“健康快车营养中国行”大型健康公益活动，发布国民健康报告等活动，通过国民体检数据了解国民高血压等慢病的状况，并持续助力国民健康。