加拿大魁北克省麦吉尔大学的行为与睡眠专家选取了３３名７—１１岁的儿童，将他们随机分为两组。第一组儿童连续５晚少给他们１小时的睡眠时间，而第二组儿童每晚多给１小时的睡眠时间，并监测他们的睡眠状况。测量结果显示：第一组儿童少睡了５４分钟，而第二组儿童多睡了２７分钟。研究发现，多睡了２７分钟的儿童在机敏程度、情绪控制和总体行为方面都得到了明显改善。

　　为保证儿童能获得充足的睡眠，专家建议：入睡前半小时内不要让孩子接触电子设备；每天作息时间固定，按时睡觉起床，周末也如此；父母要给孩子做出好榜样；小学生每天要睡够１０小时。（来源：onlylady女人志）