坐月子是女人毕生中最好的改良体质机会。假如不坐好月子，将为以后的身材健康埋下隐患。中国人讲求坐月子，千万不要认为那是科学哦，许多讲究都是有情理的。

　　一、生涯上要留神：

　　1.必定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭跟上洗手间以外，其余的时光一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　2.筹备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，避免内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹凸起，体形丢脸。绑腹带还可改善产前小腹显明的状态。腹带不能以个别的束裤和束腹带取代。因为它们岂但没有后果，还有副作用。

　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸润，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再应用。可以使用颐养品。

　　5.严禁洗头。由于头皮不能着凉。

　　6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及四肢酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

　　8.要有宁静，舒服的环境。阳光太强时要拉上窗帘，维护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引开端风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　10.不要流泪，否则眼睛将提前老化，可能演化为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充足休息。

　　二、饮食方面要讲究：

　　1.少食多餐。

　　2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来轻易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后连续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

　　3.不要吃盐，生冷的食物，酸的货色也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)

　　4.半个月内防止吃青菜和生果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

　　5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无奈完全吸收鱼、肉的营养，结果过多的养分，只会加重身体的累赘，发生“虚不受补”的景象。应该到第三周开始吃。

　　6.用麻油、姜和米酒操持食物。姜要爆透