法属波利尼西亚位于太平洋的东南部。西与库克群岛隔海相望，西北临莱恩群岛。由社会群岛、土阿莫土群岛、　甘比尔群岛、土布艾群岛、马克萨斯群岛等组成，共有１２０个岛屿，位于社会群岛的塔希提岛最大。

　　法属波利尼西亚位于太平洋的东南部。西与库克群岛隔海相望，西北临莱恩群岛。由社会群岛、土阿莫土群岛、　甘比尔群岛、土布艾群岛、马克萨斯群岛等组成，共有１２０个岛屿，位于社会群岛的塔希提岛最大。法属波利尼西亚位于南太平洋中部，在西经１３４°和１５７°以及南纬８°和２８°之间，位于南半球的南回归线两侧。法属波利尼西亚因此而处于人们通常称之为“波利尼西亚三角”地带的中心位置。这个三角形的三个顶点分别为夏威夷（北部）、新西兰（西南）以及复活节岛的大拉帕岛（东部）。

　　远离其他大洲

　　总体而言，法属波利尼西亚距离相邻的大洲都有几千公里：澳大利亚位于大溪地岛以西６６００公里，智利位于大溪地岛以东８０００公里。若要抵达东北方向的加利福尼亚海岸需要飞行６４００公里。而日本则距离大溪地岛９５００公里。

　　这种与大陆之间的遥远距离——乘坐现代飞机则相对还好——使得法属波利尼西亚保留了环境和文化方面的鲜明特点。

　　“诸多岛屿”

　　法属波利尼西亚拥有１１８个岛屿，组成５个群岛：社会群岛（ｌａ　Ｓｏｃｉｔ）、图阿莫图群岛（Ｌｅｓ　Ｔｕａｍｏｔｕ）、马库萨斯群岛（ｌｅｓ　Ｍａｒｑｕｉｓｅｓ）、甘比亚群岛（ｌｅｓ　Ｇａｍｂｉｅｒ）、奥斯塔拉群岛（ｌｅｓ　Ａｕｓｔｒａｌｅｓ）。众多的岛屿也是该地区希腊名字的由来，希腊语Ｐｏｌｙ意为众多，而Ｎｅｓｉｓ则指岛屿。

　　作为世界上独一无二的特点，这些岛屿分布在５００万平方公里的太平洋海面上。这一面积几乎与整个欧洲大陆的面积相同，而且几乎是法国宗主国领土面积（５５０　０００平方公里）的１０倍。拥有５００万平方公里面积的法属波利尼西亚拥有南太平洋最大的专属经济区（ＺＥＥ）。

　　五个群岛，五个不同的波利尼西亚

　　社会群岛（Ｌａ　Ｓｏｃｉｔ）

　　社会群岛分为两组岛屿：向风群岛（Ｉｌｅｓ－ｄｕ－Ｖｅｎｔ）和背风群岛（Ｉｌｅｓ－ｓｏｕｓ－ｌｅ－Ｖｅｎｔ）。向风群岛包括大溪地岛（Ｔａｈｉｔｉ）、茉莉雅岛（Ｍｏｏｒｅａ）、迈奥岛（Ｍａｉａｏ）以及特提亚罗阿环礁（ｌ‘ａｔｏｌｌ　ｄｅ　Ｔｅｔｉａｒｏａ）；背风群岛包括胡阿希尼岛（Ｈｕａｈｉｎｅ）、若依雅提岛（Ｒａｉａｔｅａ）、塔哈岛（Ｔａｈａａ）、波拉波拉岛（Ｂｏｒａ　Ｂｏｒａ）和茂皮提岛　（Ｍａｕｐｉｔｉ）。所有这些岛屿都是昔日的火山岛，它们或多或少受到侵蚀，周围环绕的珊瑚礁有时成为岸礁，通过不同宽度的航道不规则的通向海洋。

　　图阿莫图群岛（Ｌｅｓ　Ｔｕａｍｏｔｕ）

　　土阿莫土群岛中最近的岛屿距离大溪地岛３００公里，最远的岛屿距离大溪地岛１６００公里，该群岛是整个热带太平洋最大的珊瑚环礁群。这７８组环礁分布在宽４００至５００公里、长１８００公里的条状地带上，相当于从柏林到莫斯科的距离。

　　在这些环礁中，朗伊罗阿环礁（ｌ’ａｔｏｌｌ　ｄｅ　Ｒａｎｇｉｒｏａ）最大，同时也是世界第二大环礁，其周长为２８０公里。在这个礁湖中，名副其实的内海宽３０多公里，长８０公里，可以容纳整个大溪地岛。

　　在土阿莫土群岛的环礁中，有数个像马尼希（Ｍａｎｉｈｉ）和阿赫（Ａｈｅ）这样的环礁如今都以养殖产珍珠的牡蛎而出名，因为它们的礁湖拥有优质的水质和适宜的水温。

　　甘比亚群岛（Ｌｅｓ　Ｇａｍｂｉｅｒ）

　　甘比亚群岛位于大溪地岛东南１６５０公里。该群岛是土阿莫土群岛的延伸，包括位于同一礁湖内的４个主要岛屿，它们是法属波利尼西亚东南部最后形成的高地岛。甘比尔群岛实际上是一座单一却巨大的火山坍爆发的遗迹。

　　马库萨斯群岛（Ｌｅｓ　Ｍａｒｑｕｉｓｅｓ）

　　马库萨斯群岛是法属波利尼西亚最北端的群岛，由一些地势起伏明显的岛屿和缺乏珊瑚礁环绕的沿海地带构成。群岛由１２个岛屿或者小岛构成，其中６个最重要的岛屿有人居住。群岛分为两部分：南部岛屿（希瓦奥岛Ｈｉｖａ　Ｏａ马克萨斯群岛（位于南纬７°至１１°之间）比其他群岛距离赤道更近，距离大溪地岛大约１５００公里。

　　奥斯塔拉群岛（Ｌｅｓ　Ａｕｓｔｒａｌｅｓ）

　　奥斯塔拉群岛位于大溪地岛南面，陆地面积１７５平方公里，由一组环礁（玛丽亚环礁Ｍａｒｉａ）和６个距离大溪地岛５７５至１２７５公里的高地岛构成：里马塔拉岛　（Ｒｉｍａｔａｒａ）、鲁鲁土岛（Ｒｕｒｕｔｕ）、土布艾岛（Ｔｕｂｕａｉ）、赖瓦瓦埃岛（Ｒａｉｖａｖａｅ）、拉帕岛（Ｒａｐａ）、马托蒂里岛（Ｍａｔｏｔｉｒｉ）。

　　南方群岛位于南回归线两侧，其特点是构成群岛的诸个岛屿相距甚远。最近的两个岛屿相距２００公里，而东南端的拉帕岛与北部的赖瓦瓦埃岛之间的距离则为８５０公里。