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春季养生:饮食养生之法

时间:2014-03-26 07:09来源: 作者:佚名 点击:
  春季是由冬寒向夏热过渡的季节,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒未尽。由于冷空气的活动,气候多变,温差幅度很大。“春天天气孩子脸,一天就会变三变”,说的就是一天之内天气会有急剧的变化。在这种气候变化特点下,春季采取何

  春季是由冬寒向夏热过渡的季节,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒未尽。由于冷空气的活动,气候多变,温差幅度很大。“春天天气孩子脸,一天就会变三变”,说的就是一天之内天气会有急剧的变化。在这种气候变化特点下,春季采取何种方法以顺应自然,以收养生之效呢?

  饮食

  春季刚至,即是我国的传统节日春节。节日期间切不可暴饮暴食,有心养生者不可不慎。

  医学证明。进食过多的高脂肪、高蛋白,有可能构成某些疾病的诱因:

  (1)暴饮暴食很容易引起胰腺炎。其症常见于中上腹或左上腹,呈刀割样绞痛,并伴有恶心呕吐,中度发热。对此应特别谨慎,切勿掉以轻心,以免病情恶化。

  (2)短时间过量饮酒,容易发生酒精中毒。轻者精神恍惚,步态跳珊,言语错乱,呕吐昏睡等,重者可因呼吸中枢麻痹而危及生命。高血压及心脏病患者尤须避免过量饮酒。

  (3)高脂肪饮食过饱,可成为胆囊炎、胆石症急性发作的诱因。其症状为急性而剧烈的右卜腹疼痛,并可“放射”至右肩,伴以恶心、呕吐、寒颇、高热等症状。另外,高搪饮食还会加重糖尿病人的病情。

  (4)情绪激动,娱乐过度,以及吸烟、酗酒等,都可引起心动过速、血压升高、头晕目眩、心慌气短、心前区疼痛等症状。有冠心病、高血压的人,可因此而引起急性心力衰竭,高血压病患者还可因此导致脑出血。逸乐无度者不可不戒。

  节日期间还要注意不可偏食,要五味不偏,合理调节。因为饮食偏嗜,不仅会引起多种疾病,长此以往还可影响人体寿命。另外,还须注意饮食冷暖。《灵枢·邪气脏腑形篇》中说:“形寒饮冷则伤肺。”《灵枢·师传篇》也说:“食饮者,热无灼灼,寒无沧沧。”可见,过冷或过热的饮食都有损于脾胃,而且容易伤及肺脏,有意养生者不可不察。

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