各位爱美的女性朋友们，你是否因为季节的转换而开始为秋季减肥而烦恼了呢？秋季减肥身体需要滋润，水果减肥法可以说是最直接有效的选择。下面小编就为大家普及有关水果减肥法的知识，还附赠水果瘦身食谱哦！

　　水果减肥原理

　　吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

　　水果减肥的利与弊

　　1 .减重速度快，但是体重也很容易回升。

　　2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

　　3 .会营养不良。

　　水果的瘦身食谱

　　1. 苹果餐

　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

　　2. 菠萝减肥法

　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

　　3.杂果沙拉

　　原料：苹果100克，蜂蜜适量，柠檬汁20克，秋梨50克（来源：onlylady女人志）