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拨慢你的生物钟

时间:2016-02-22 14:22来源:《北京旅游》杂志供稿 作者:洪昭光 点击:
有人在快节奏和忙碌中享受到生活的乐趣,也有人虽然生活节奏不快,但内心世界充满焦虑和不安。“慢生活”并不取决于生活节奏的快慢,更多的是个人的感受和内心的调整。不是简单的“减速”,而是让自己在繁忙工作之余,在生活节奏上形成一种放慢的习惯,多些时

按照大自然的进化规律,生物钟按正常节律运行,人的生命之树应该在120 岁后自然凋亡。但有的人生物钟运转得飞快,40 岁就走完了90 岁的人生路,美好的人生只剩下辛勤劳苦的前半个残春了,可怜又可叹!为什么他们的生物钟走得这么快呢?

有些年轻人有这样的时髦观念:40 岁以前用命换钱,40 岁以后用钱买命。他们忘记了一条朴素的真理:生命是一条单行线,没有回头路;健康是一江春水向东流,永不复回。

健康、事业、金钱三者之间既有矛盾又协同运作。健康是最重要的,是重中之重,应当倍加珍惜,失去了这个1,其余都是0。

事业很重要,应当尽力而为,但只能拼脑拼劲不能拼命。金钱亦重要,应当努力争取,但也只应出力出汗不出血。国外许多白领是透支金钱,储蓄健康,因为他们早已明白健康的重要性,也懂得“天生我才必有用,千金散尽还复来”。而我国许多年轻人,求富心切,急功近利,透支健康,浓缩生命,储蓄金钱,留作后事,这种做法不论表面多么时尚风光,其实是等而下之的下策。对透支健康、浓缩生命、作践自己的人,到时候只能是“无可奈何花落去”,“一缕青烟飞天外”。你不爱生命,生命不爱你,再简单不过了。

要让生物钟慢慢走,靠什么呢?当然是世界卫生组织提出的“四大基石”了:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,也就是“四君子”。因此,要把握好自己的生物钟就要多亲近“四君子”,远离“四凶手”——高血压、高血脂、吸烟和糖尿病。

多交健康朋友,远离健康凶手。另外,每个人都有自己特定的生活节律,不要随意变动。研究证明:扰乱生物钟节律可使寿命缩短10% 以上。

我们生活在自然界,大自然有大自然的节奏。万物变化都有一个规律,比如说像种一盆花草,栽一棵小树,春夏秋冬生长,都各有规律。我们很多人整天忙忙碌碌,情绪很大,却总是一事无成。为什么?

现在的人习惯了今天播种,明天就要开花,要结果。什么都想立马见效,立竿见影。

总幻想着一夜暴富,一夜成名。甚至得病了,还在想吃一副药、打一针、开一刀就好。还没努力,就想有收获。这是完全违反规律的。这些都是造成人们无法感受更多快乐的根源。世界的规律是慢慢的,播种、发芽、开花、结果,一年四季,春种秋收。

我们的快乐也会在有节奏的慢慢生活中释放出来。现代人总希望快一点,加化肥,加激素,催长。结了果实看起来好像熟了,个儿也挺大,却不如以前天然的果子好吃,哪里还能吃出快乐呢?

把生物钟拨慢其实就是要“慢生活”,这是一种生活态度,是对人生的高度自信。

有人在快节奏和忙碌中享受到生活的乐趣,也有人虽然生活节奏不快,但内心世界充满焦虑和不安。“慢生活”并不取决于生活节奏的快慢,更多的是个人的感受和内心的调整。不是简单的“减速”,而是让自己在繁忙工作之余,在生活节奏上形成一种放慢的习惯,多些时间休闲娱乐、放松身心,让有限的快乐加倍放大。

慢的根本诉求是对健康和生活的珍视。

其实,要慢下来也不难,只要认清人生最重要的东西是健康的身体、情感的交流,而不是高薪水、高职位;只要真正懂得努力工作是为了更好地享受生活,就会很容易地安静下来,过自己想要的慢生活。

保持慢心态会让人积极,让人坚强,让人从容。不仅心态要慢,生活也要放慢节奏。现在“慢生活”国际运动已经在全球兴起,这些倡导者们具体是怎么做的呢?

少食肉、饭后息、晒太阳、雨中行、唱唱歌、挺起胸、静坐思、步代车、做善事、天伦乐。

“慢”是一种生活品质。西方人除了热衷运动之外,很注重业余修养,很多人每周去上课,培养一门爱好。而大多数中国人除了加班,就是打麻将或者逛街,久而久之,健康就被悄悄偷走了。

今天的中国,经济高速发展,生活节奏加快,但在人们的心底,仍然强烈渴望着能够放慢脚步,从容的生活变成了一种奢望。我们一定要试着经常拨慢自己的生物钟,要明白适时地“刹车”是为了走得更远。可以尝试在闲暇时间学习一项早已心仪的运动项目,锻炼体魄;或者给自己和家人好好做一顿美味佳肴,慢慢品味,细嚼慢咽;或是在午后的阳光里,翻开一本喜欢却一直没有时间阅读的书;或者,回归自然,多去去郊外,看看蓝天白云,看看大树野花;再或者,只是坐着发发呆,让思绪飞扬……这些都是自我调节的好方法,人们可以在其中感受到“慢生活”的幸福。

人类是大自然的儿女,只要正视自然规律,尊重自然节律,奏好自己生命的和弦,就会百事俱兴,延年益寿。

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