中华民族五千年的文化，博大精深，源远流长，比如养生之道中的这一服养心八珍汤，也是八味“药”，天天喝、早晚喝，让大家天天心情舒畅，健康快乐100 岁。

是哪八味呢？“慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求”。以上八味药，先放宽心锅里炒，文火慢炒，不焦不躁；再放公平钵内研，精磨细研，越细越好。三思为末，淡泊为引。做成菩提子大小，以和气汤送下。清风明月，早晚分服。常服可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。本方有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾祛祸。

慈爱心一片：做人最重要的，是要有爱心。邓小平同志讲：“我深情地爱着我的祖国。”作家冰心说过：“有了爱，就有了一切。”如果一个人没有爱心，我们千万不要跟他交朋友。

好肚肠二寸：好人会有好报，你对人善，别人对你也善；你对人恶，别人对你也恶。

也就是常说的“善有善报，恶有恶报”。我们说身体健康需要维生素，其实心理健康也需要维生素，善良就是心理健康最好的维生素。

正气三分：人要心存正气，要做好人，不能做坏人，不能贪污，不能腐败，越是腐败，死得越快。巴西医生调查了583 个贪官和583 个廉官。10 年随访下来，贪官里60％以上得了癌症、脑出血、心肌梗死；而廉官患病率只有16％，还没有一个死亡的。特别是福利局的16 名官员，集体贪污，集体被撤职，平均年龄才41 岁。随访结果，16 人中15 个人得了重病，6 个人死亡。所以，廉洁有益健康，腐败导致死亡。因为腐败的人，生活在恐惧后悔中，自责自罪，白天食不知味，夜里寝不能寐，惶惶不可终日，警车一叫，心惊肉跳，从而导致身体免疫功能全面下降，极易患病。

宽容四钱：一个人要做一番事业，必须心胸宽，度量大。心胸狭窄、小肚鸡肠做不成大事，有多大度量就能做多大事业。

尤其在现代社会，心胸狭窄、不懂宽容的人，不但自己受罪，做任何事都难成功。

孝顺常想：孝顺是中华民族的传统美德。有位青年人征求我关于找对象的建议，我就告诉他，年轻人找对象，要先看对方孝顺不孝顺父母。如果他或她连爸妈都不孝顺，那无论他或她表面对你多好，你可要小心，对爸妈都不孝顺，那绝对是“白眼狼”。

老实适量：老实很好， 但要适量。

因为社会太复杂了，对方老实，你就也老实；如果对方不老实，你就要小心被骗。

谁要是过分老实而上当受骗，可别赖八珍汤，因为八珍汤让你老实适量，没叫你老实过量。

奉献不拘：要学习我们周总理的精神，为国家和人民鞠躬尽瘁、死而后已。只有忘掉个人得失，你才能奉献社会。

回报不求：做好事，不求回报；但行好事，莫问前程。

好心态来自“三个快乐”：我们要保持三种愉快的心态，或者叫“三个快乐”，即：助人为乐，知足常乐，自得其乐。

助人为乐：助人的过程可净化灵魂，升华人格，助人是人生最大的快乐。因为“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。我常劝那些有钱的病人，您有钱不要吃、喝、嫖、赌，万一得了艾滋病，还没有药治，死得更快。

您有钱赶紧捐给希望工程，或者捐给老少边穷地区，支援开发大西北，这样他高兴、您高兴，对全社会都好。所以春风得意时要助人为乐，千万不要忘乎所以。

助人为乐也是战胜孤独的金钥匙。如今，中青年人孤独，老年人也孤独；商人孤独，知识分子也孤独。曾经有一个富商，买卖兴隆通四海，但常常陷入孤独空虚之中。他有许多病症，遍寻名医而不得其效。

最后我们开了一个妙方给他，让他常常请路边的出租车司机吃夜宵。出租车司机与他萍水相逢而受到帮助，乐在其中；他也尝到了助人为乐的幸福，孤独不治而愈。

知足常乐：俗话说，比上不足，比下有余。一个人有工作，有房子住，儿女也很好，就没有必要与别人攀比。比是无止境的，幸福本无固定的标准，而是一种见仁见智的感受。

自得其乐：不管遇到什么情况，都不能气馁。人在倒霉的时候，要有点阿Q 精神，自得其乐。倒霉了怎么还能快乐呢？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。都说人世间“三十年河东，三十年河西”，现在世界变化快，可以说是“三年河东，三年河西”。古人又说：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”没有一个人永远走运，也没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”现在倒霉，但光明也许就在前面。所以要学会自得其乐，正确对待自己。

中华民族五千年的文化，博大精深，源远流长，比如养生之道中的这一服养心八珍汤，也是八味“药”，天天喝、早晚喝，让大家天天心情舒畅，健康快乐100 岁。

是哪八味呢？“慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求”。以上八味药，先放宽心锅里炒，文火慢炒，不焦不躁；再放公平钵内研，精磨细研，越细越好。三思为末，淡泊为引。做成菩提子大小，以和气汤送下。清风明月，早晚分服。常服可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。本方有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾祛祸。

慈爱心一片：做人最重要的，是要有爱心。邓小平同志讲：“我深情地爱着我的祖国。”作家冰心说过：“有了爱，就有了一切。”如果一个人没有爱心，我们千万不要跟他交朋友。

好肚肠二寸：好人会有好报，你对人善，别人对你也善；你对人恶，别人对你也恶。

也就是常说的“善有善报，恶有恶报”。我们说身体健康需要维生素，其实心理健康也需要维生素，善良就是心理健康最好的维生素。

正气三分：人要心存正气，要做好人，不能做坏人，不能贪污，不能腐败，越是腐败，死得越快。巴西医生调查了583 个贪官和583 个廉官。10 年随访下来，贪官里60％以上得了癌症、脑出血、心肌梗死；而廉官患病率只有16％，还没有一个死亡的。特别是福利局的16 名官员，集体贪污，集体被撤职，平均年龄才41 岁。随访结果，16 人中15 个人得了重病，6 个人死亡。所以，廉洁有益健康，腐败导致死亡。因为腐败的人，生活在恐惧后悔中，自责自罪，白天食不知味，夜里寝不能寐，惶惶不可终日，警车一叫，心惊肉跳，从而导致身体免疫功能全面下降，极易患病。

宽容四钱：一个人要做一番事业，必须心胸宽，度量大。心胸狭窄、小肚鸡肠做不成大事，有多大度量就能做多大事业。

尤其在现代社会，心胸狭窄、不懂宽容的人，不但自己受罪，做任何事都难成功。

孝顺常想：孝顺是中华民族的传统美德。有位青年人征求我关于找对象的建议，现在的儿童太幸福了，但有个遗憾，就是大多没有经过磨难。这样，孩子就不会懂得珍惜幸福。他会觉得这个也不好吃，那个也不好吃，对爸妈也不懂得孝顺。他会认为一切都是应该的，会觉得还不够幸福。经历过磨难，他就会觉得能喝点饮料都幸福，会觉得爸妈太好了。很多孩子一旦离开家庭，到老少边穷地方体验一星期，经过磨砺，观念全变了。什么叫母爱、父爱，全能体会了。天天呆在父母身边，反而不行。

一个人想要成长，必经磨难，这是人生的必修课。心理平衡对于上了岁数的人容易掌握，年轻人却很困难，这是为什么？

因为上了岁数的人经历过一些磨难和坎坷，容易体会到自得其乐的道理。这些道理，人不到一定岁数，是悟不出来的。

洪昭光：卫生部首席健康教育专家、联合国国际科学与和平周“和平使者”、中国老年保健协会原副会长、中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员、北京市老年学学会老年健康与长期照护专业委员会名誉主任。