红薯为何成为“冠军菜”？

　　美国堪萨斯大学一项动物试验创造，吸烟的大鼠体内维生素Ａ水平较低，轻易发生肺气肿；而进食富含维生素Ａ食品的吸烟大鼠则肺气肿发病率显着下降。

　　红薯有益于心脏

　　红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｂ６，这５种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，坚持正常血压和心脏功效。β—胡萝卜素和维生素Ｃ有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素Ｂ６有助于下降血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

　　红薯预防肺气肿

　　为什么一些长期吸烟者活到９０岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素Ａ含量丰盛有关。研讨职员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好天天吃一些富含维生素Ａ的食品如红薯，以预防肺气肿。

　　红薯有抗糖尿病作用

　　日本的研讨职员创造糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯４周、６周后血液中胰岛素水平辨别下降了２６％、６０％；并创造红薯可有效克制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以下降糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平；研讨提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研讨创造，２型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改良，有助于节制血糖。

　　红薯已被养分学家当作一种药食兼用，养分均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所发生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免涌现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。（来源：饮食养生）

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