根据科学的计算，每天8杯水（1.9升）的饮水量是完全在合理建议范围内的。而今天，我们要讨论的不只是8杯水，而是每天喝3升水后到底会对皮肤有怎样的效果！

国外美容板块编辑亲身体验，每天坚持喝3升水，整整半年几乎没有间断过，一起来看看这每天补充的3升水究竟对她的生活起了怎样的变化。

大家都听过每天要喝8杯水的美容妙招吧？但是8杯水啊！对于不爱喝水的人来说完全没法做到，首先水没有味道，弄的嘴里也总觉得很淡，喝了太多水以后胃里晃晃也会有水声。

水分不足带来的问题

长期水分不足让身体起了一系列的反应：比如总是会有头痛、容易疲劳、觉得皮肤干、黑眼圈重，后来甚至开始发痘痘。

NYC皮肤学专家兼Skin Rules的作者Dr. Debra Jaliman在文章中指出：“如果你长期处于缺水状态，你的皮肤会更容易起皱纹，眼睛也会显得更凹陷。”

Dr. Jaliman表示，水分补充足后，你甚至可以在24小时内就看到干燥肌肤的改善。当肌肤的到改善后，只要涂一点点遮瑕就能出门了。谁会想到喝水真的能对皮肤有这么大的帮助呢。

喝饱水带来肌肤改善

每天喝饱3升水之后，头痛的症状基本上都消失了，白天注意力更集中了。整张脸每天都滑滑嫩嫩，看上去有气色的很多，眼下的黑眼圈也减轻了，痘痘尽管偶尔还会爆出来几颗，但是跟之前相比简直不值得一提。并且整个生活的节奏跟饮食都没有变过，唯一的不同就是我的皮肤跟整个身体系统都补充了足够量的水。

当你开始每天喝3升水的第一周我就看到了变化，你的皮肤变得更亮更有光泽了。显然，对于一些人来讲，喝水见效的速度会比其他人更快。