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护肤细节助你变嫩

时间:2014-07-03 09:31来源: 作者:佚名 点击:
  觉得抗老是30岁以后的事?皮脂腺的旺盛分泌最早从9岁就开始了,在青春期到来之前,你就应该建立健康的护肤流程。抗老,永远都不嫌早。现在开始帮助皮肤建立良好的护肤流程,能让你的细纹、色斑和松弛来得更晚,也让你看起来永远比同龄人要年轻。以下12个

觉得抗老是30岁以后的事?皮脂腺的旺盛分泌最早从9岁就开始了,在青春期到来之前,你就应该建立健康的护肤流程。抗老,永远都不嫌早。现在开始帮助皮肤建立良好的护肤流程,能让你的细纹、色斑和松弛来得更晚,也让你看起来永远比同龄人要年轻。以下12个永葆年轻的护肤tips,你可要记住咯。

几岁开始护肤?

“皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始,在青春期到来之前,就要开始健康的护肤流程。”Good For You Girls自然护肤中心的创始人Kim Grustas说。滋养和清洁细菌、油脂和污垢一样重要。“如果你对皮肤很好,它们会用健康的光泽感来回报你。”

养成健康的护肤流程很重要

Dana Khuthaila博士是纽约的一位微整形医师,他告诉我们想要有效抵抗衰老最重要的就是:清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做,当你坚持每 天都这么做,你的肤色会很均匀,色斑也会减少。这样早上偶尔睡过头也没关系,因为你都不要太多彩妆了!

开始用眼霜

网络流传着25岁开始用眼霜的传言,我们的建议是,从你开始护肤开始,就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄,如果不正确护理,很容易出现细纹和皱纹。“根据你的年龄,投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹,比如含有维生素C,其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。”Monahan说。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择,如果你是油性肌肤,就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤,则选择滋润一些的霜状眼霜。

每周去角质1--3次

根据皮肤状态来调整去角质频率,冬天可能一周一次,夏天可能一周两次,敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。随着肌肤变化来调整你的去角质习惯。根据皮肤状态来调整去角质频率,可能夏天每周两次,冬天每周一次。随着肌肤变化,调整去角质习惯。“现在你买的东西都说每天使用,煽动我们使劲洁面,但是要干净得咯吱咯吱响的是你家厨房的盘子,而不是我们的脸!”Kim Laudati告诉我们。

养成护肤好习惯

每日晚间护肤流程从洁面开始,这是无论如何都要坚持的一件事“你的身体在夜间睡眠时进入修复模式,所以洁面不止是彻彻底底将白天的彩妆和污垢洗掉,也是协助皮肤在夜间修复得更好。”《Style and the Successful Girl》一书的作者Gretta Monahan说。

让SPF30成为你的生活习惯

根据CNN健康频道的报道,一项新研究发现规律防晒可以抵抗光老化,皱纹、色斑和松弛都因为暴露在紫外线的辐射之下而不做任何防护。如果长时间暴露在阳光下(比如在室外运动或海边度假),要确保两小时涂抹一次;如果从泳池、海水中起身,就要立刻不涂。“皮肤癌在美国是排名前五的癌症杀手,另外暴露在阳光下会导致过早出现皱纹以及难看的色斑,”Laudati说。

“想要预防衰老,第一件要做的事就是每天使用防晒,”皮肤科医生Josh Zeichner说。1分的预防抵得上10分的修复,换句话说,1分的暴晒要花10分的美白才能白回来。研究现实哪怕是很短时间的暴露在UV射线之下也能造成长期的影响,在皮肤上转变成细纹、皱纹或皮肤癌的隐患。

Eat Rainbow

皮肤,作为身体最大的器官,平衡的膳食不止是对身体有益,还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀,你吃下去的东西会展现在皮肤上。Eat Rainbow的意思是,什么颜色的食物都要吃,绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……各种颜色的食物都含有人体必不可少的营养和微量元素,只偏重一种食物会让身体营养失衡,并反映在皮肤上。

温和洁面也可以去除彩妆

不管你是什么肤质,家里都应该准备一款温和的洁面乳,它不会令你的皮肤干燥脱皮,还不会刺激皮肤。“当皮肤出现痘痘,人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水,less is more同样适用于皮肤状态糟糕的时候,”Laudati说。

保湿

水是我们身体最重要的一部分,干燥会令皮肤手感粗糙,不再丰盈柔软,还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁,保湿都是每日必须的基础功课。

服用保健品

现在就开始服用正确的保健品来减缓出现细纹、皱纹、色斑和日晒损伤的进程。Nicholas Perricone医生--他是皮肤科医生同时是纽约时报最畅销作者--推荐服用虾青素这种“超级抗氧化明星”来为身体提供补给,长期服用来减少皱纹出现,还能减少色素沉着,比如我们很讨厌的老年斑。

睡得更好

好睡眠是你皮肤最要好的朋友,想要衰老来得更慢一些,那就需要规律的好睡眠。深度睡眠可以修复身体和皮肤,但是有时候我们工作或学习的时候不得不熬夜。“没有一个整夜的睡眠会影响身体和状态,尤其是长时间如此的话。每晚睡满三个快速眼动期比任何抗老面霜、微整形和草药都管用--所以,用睡眠改变你的未来!”Slumbersage.com的创始人Kenny Kline告诉我们。

什么是快速眼动期?在睡眠过程中有一段时间,脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠, 称为快速眼动睡眠, 又叫做异相睡眠, 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)。 把快速眼动以外的其它睡眠, 称为慢波睡眠, 又叫做安静睡眠 (quiet sleep)。

视黄醇

含有视黄醇的护肤品,什么时候用都不嫌早。“这种明星成分既可以促进细胞增生,刺激胶原蛋白生成,又能改善痘痘,是一款双效成分,”Dallas皮肤科诊所的Kristel Polder医生说。   (来源:onlyLady女人志)

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