到底什么才算是美白呢？是祛除皮肤的暗沉？是消除脸上的色斑？虽然这是必须的条件，但是不仅如此，美白的健康的肌肤应该是能够均匀反射光线，是原始的净白，即使有熊猫眼、或是一点斑点、一些皱纹，或是痤疮、毛孔过于粗大。而滋润肌肤，收缩毛孔的目的，是提升肌肤整体的美感和白皙。而最重要的是，相信自己为美白肌肤做出的努力，能够得到效果。

　　１。养成良好的按摩美肌习惯。

　　用双手的手指肚按在两颊颧骨的最高点（即是四白穴），按摩５－１０分钟，能够有效改善粉刺和肌肤水中的问题，以及改善脸上色素沉着。

　　２。保持规律的养护肌肤的时间。

　　皮肤非常喜欢你在相同的时间里面照顾它哦，因此，保持规律的养护肌肤时间，对于美白肌肤非常重要，否则你可能要接受因肌肤养护不当而带来的回信和沮丧哦。

　　３。吸收化妆品营养的时间要适合。

　　如果你要等到了你公司才开始化妆的话，那将是非常耗费时间的活，而且并不意味着它穿透皮肤能力会因为你赶着化妆而变得强大，因此，吸收化妆品营养的时间掌握非常重要。

　　４。巧用热毛巾改善肌肤。

　　每天晚上，清洁脸部之后，用热毛巾在脸上敷３０秒左右，能够增加皮肤的血液循环，让脸部看上去很红润，而且积累在毛孔的污垢很容易就会脱落。

　　５。每天用手检查皮肤。

　　你可能没有注意到，看着镜中的自己，然后用手指触摸肌肤的时候，你感觉到差别了吗？除了每天自己检查之外，定期的专业检查也是非常重要的，而不仅仅是“添加多一点化妆水应该可以吧”之类的自欺欺人的话。

　　６。在适当的时间为身体排毒。

　　每天晚上２１：００－２３：００是最有利于身体排毒的黄金时间，泡浴可以让全身的肌肉和关节得到放松，而且能够促进血液循环，睡眠的时候美容效果也会显着提高。

　　７。每日２３点次日凌晨１点，３点到５点必须处于睡眠状态。

　　每天２３点到次日凌晨１点是肝脏的排毒时间，而凌晨３点到５点是肺部排毒的时间，因此在这段时间必须在熟睡状态。因为在２３时后，除了肝脏，其他的器官运动都慢了下来，如果不处于深睡眠的状态，肝脏则不会排毒。而在熟睡的时候，细胞的生长和修复，会加快美肤的效果。而凌晨３点开始，是肺部的排毒功能，容易积累有毒物质。

　　８。正确使用洗面奶。

　　使用洗面奶清洁脸部的时候，轻轻在你的脸颊打圈涂至少３－５分钟，否则，你洗去的仅仅是最表层的污垢，而非毛孔里面的污垢。

　　９。保持良好的美肤心态。

　　如果你想拥有干净美白的肌肤，那么正确而积极的心态是非常重要的，因此，当你在吃一种食物的同时，你可以这么暗示：我这么做将会提高我的美肤效果。

　　１０。用合适的温度的水洗脸。

　　人的大脑有储存和记忆的功能，原来皮肤也会储存和记忆。因此，人体的正常温度是３６－３７℃的时候，皮肤的理想温度是３２－３４℃，因此可以使用３２℃的温水洗脸。

　　１１。洗澡对美肤有很好的功效。

　　洗澡这一过程，不仅感到身体的放松，也能获得精神上的愉悦，皮肤也会因为水温而毛孔张开。而因为水压的影响，内脏器官的功能、淋巴结以及血液循环会加快。

　　１２。注意洗脸的方向和顺序。

　　你还在随随便便地洗脸？还是不知道怎么洗脸？有一个点非常重要，就是根据你的脸部的需要。如果你想除去毛孔中的污垢，则要朝鼻子的方向从内而外洗脸，而肌肤护理也一样。

　　１３。不要托腮。

　　当你在思考或是疑惑的时候，总是会用左手或是右手托腮，其实这是不好的习惯，因为很容易会有面部皱纹。

　　１４。早晚梳头。

　　头上有很多穴位，因此早晚梳头，刺激头部的穴位，有利于促进血液循环和放松神经，建议从前面到后面梳，效果将是刷牙的５０倍。

　　１５。减少化妆品甚至护肤品在你脸上停留的时间。

　　使用化妆品甚至护肤品，其实也是对肌肤的一种负担，包括眼影、口红和ＵＶ防护霜，因此，尽可能减少这些额外东西留在你皮肤上的时间。

　　１６。做做呼吸运动。

　　吸气的时候，舌头顶在上颚；而呼气的时候，气息像细线一样吐出，能够舒缓你的心脏压力，促进血液循环。

　　１７。及时擦去汗水。

　　当你不得已暴露在阳光下的时候，必须要及时擦去汗水。因为汗水和化妆品混合在一起，加上分泌的皮脂和盐分，对皮肤伤害很大，因此，立即擦去汗液，是护肤的基本规则。

　　１８。早上按摩，去除夜间废物。

　　由于皮肤修复多在夜间进行，而在第二日清晨按摩肌肤，能够有效除去面部的废物和促进血液循环，改善肤质。

　　１９。多吃防晒蔬果。

　　不仅是外在维护，内在保养也非常重要，而食疗，是防晒的根本。叶菜类的蔬菜含有非常丰富的β胡萝卜素，维生素Ａ和维生素Ｂ２，蔬果中也含有氨基酸和维生素Ｃ，这些元素不仅可以防晒，而且能够促进胶原蛋白的生成。

　　２０。少吃油炸食物。

　　油炸食物口感非常好，但是它是个油罐子，多吃容易让皮肤缺水，是美丽肌肤的天敌。

　　２１。多吃补水的食物。

　　如芦荟、秋葵、山药、莲藕等，由于其黏糊的液体，能够锁住体内的水分，保护人体免受干燥的困扰，同时能够促进蛋白质和钙的吸收。

　　２２。润肺好，常年轻。

　　肺部除了用于人体的气体交换之外，还结合了调节“心”和“水”的功能，如果肺部干燥的护啊，容易引起鼻子和喉咙的不惜，甚至影响肌肤的健康，所以，多吃梨子、柑橘、萝卜、白菜之类的润肺食物，对于护肤非常重要。

　　２３。不要轻易动肝火。

　　如果乱动气的话，容易导致肝火过剩，导致肝受损，阻碍血液循环，造成脸部暗沉，以及毛孔粗大。而肝火过剩，也会导致经痛。

　　２４。不宜食用大量高热量食物。

　　当人体摄入过量的脂肪，就会刺激皮脂腺分泌，导致毛孔扩大，而皮脂跟空气接触，会损害细胞，并且形成黑头和粉刺，同时降低了皮肤的弹性。

　　２５。肌肤老化的原因以及解决方法。

　　寒性体质的人，肌肤血液循环比较慢，因此，容易导致皮肤干燥；而皮下毛细血管血液流通慢，容易出现皮肤老化，皱纹和暗沉会覆盖你肌肤的光彩，因此，早晨必须喝一杯热水，温暖你的内脏，并且要吃早餐，为身体提供热量。（来源：onlylady女人志）