摄取足够的水分，放松减压

　　在浴室里泡澡不仅可以享受难得的放松空间，缓解疲劳感，也能让体内的毒素更好更有效率的排出来。建议在泡澡之前先喝下５００ＭＬ的开水，另外还需要在浴室里准备一瓶凉开水，口渴时可以补充水分。

　　利用水压，淋巴代谢更有效率

　　泡澡时的水压不大，如同轻微的按摩，可刺激血管和淋巴收缩，当离开浴缸时，血管和淋巴就会呈现出松弛的状态，收缩和松弛的运动有利于身体血液循环和排毒，改善体寒和水肿，让皮肤呈现出红润感。

　　深层清洁头皮毛囊

　　在进入浴室时，不要急着先洗头，可以做个小型的ＳＰＡ。在洗头前将头发分区，均匀的抹上洗护液，进行深层次的清洁，令堵塞的毛孔和旧角质得到清理，同时还能调节头皮的油脂，令其达到平衡状态。还需要给头皮和发丝按摩１５分钟。

　　覆发膜柔顺发丝

　　在家里给头发做营养护理既实惠又方便，效果也不错。在做完头皮清理后，涂上发膜，利用浴室里的热汽吸收发膜中的营养，若是觉得还不够，还可以包上一层保鲜膜，最后用毛巾包住发丝，效果会更棒。

　　以面膜灌注双倍养分

　　给皮肤强力补水缺不了泡浴。泡澡时建议使用膏状水洗式的面膜，若是片状的面膜建议使用保湿功效的，避免精华液与汗水、蒸汽相混合，让敷面功效大打折扣。在敷面膜时最好是先加热３０秒，若都是片装可直接丢进浴缸里，这样效果会更好。

　　乳液滑嫩每寸肌肤

　　在泡完澡后控干身上的水后，要趁着半干的状态涂上身体乳，用量会少点也易推开，还易吸收，同时能趁此时间将身体中的水份包裹起来，这样就不会有干燥脱皮的现象了。

　　休足放松水肿紧绷

　　在冲澡或是沐浴前可以试试先泡泡脚，足部有许多的重要穴位，稍微按摩就可活络血管，缓解一天的疲劳，也能消除水肿，以及防止冻疮。通过热气可加快身体的血液循环，改善心脑器官的供血，也易疏通经络，排出身体中的寒气和废物，调节体温，睡眠质量也会有质的提升，美容效果很是不错哦。

　　抓紧黄金时间护肤

　　由于泡完澡后，毛细孔完全的打开，血液循环等都会有所改善，这时候做好日常护肤工作收效翻倍，同时还需要吃一顿营养餐，吸收的状况也会更好，对于皮肤是好之又好的。（来源：onlylady女人志）