利用食物调理肌肤状态，抗老、美白、祛斑，这些美颜食物你这辈子一定不能错过！越吃越美丽。

　　坚果

　　包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含维生素Ｅ，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素Ｅ还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

　　海带

　　一种常见的海洋食品。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防“”粗脖子“病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

　　鲜枣

　　鲜枣，含有大量ＶＣ，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　猪皮

　　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：”猪肤有和血脉、润肌肤“的作用，”令少妇食之，能防衰抗老。“

　　柠檬蜂蜜汁

　　先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

　　姜枣茶

　　生姜２００克，大枣２００克，盐２０克，甘草３０克，丁香、沉香各３０克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取１０－－１５克，沸水泡１０分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。