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保健养胃食谱:清晨空腹忌吃三种食物

时间:2010-01-13 23:09来源:半壁江原创文学网 作者:伊飞扬 点击:
清晨空腹忌吃的三种食物: 1. 忌喝大量冰凉的饮料: 温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。 2. 忌空腹吃香蕉: 香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3. 忌

清晨空腹忌吃的三种食物:

 

      1.忌喝大量冰凉的饮料:

 

  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

 

     2.忌空腹吃香蕉:

 

  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

 

  3.忌空腹吃菠萝:

 

  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

 

  小提示:

 

  清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

 

  知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

 

  清晨养胃汤:

 

  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

 

  做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

 

  2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

 

  3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

 

  功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

 

  早晚养胃粥:

 

  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

 

  做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

 

  2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

 

  3.根据个人口味调味后早晚食用。

 

  功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。 

 

 

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