减肥瘦身是女生不变的追求，想要变美这种发自内心的愿望可以被忙碌的现实所掩埋，但却永远不会被任何事情消灭。怎样才能让自己的身材凸凹有致，体态健康美丽呢？有人选择健身房，在教练的带领下抛洒汗水，却因为工作的繁忙，最终将健身卡遗忘在自己的抽屉里；有人选择长期节食，初始几天效果卓著，时间长了却面黄肌瘦身体无力，透支身体精力的结果是抵抗力降低，频频生病；有人选择针灸、按摩等等辅助瘦身措施，遭了许多罪之后，却在不再投入金钱精力之后迅速反弹……

《姿势对了，你就美了》一书，一反之前很多瘦身美容书籍罗列食谱、大谈精神境界的风格，从我们日常行住坐卧的身体姿势入手，教大家学会端正而又可以瘦身的正确姿态，让我们在走向“美”的道路中调整自己的习惯，使“变美”成为了一种自然而然、水到渠成的事情。

书里“塑造曼妙身材四大法则”一节中介绍了“好习惯造就好身材、矫正体形从靠墙做起、减肥从身体中段开始、睡前和起床后双效塑身”四个法则：第一个法则为我们介绍了改善不良生活习惯，学习正确姿势，辅以简单塑身动作和健康饮食习惯，以塑造动人身材的方法。第二个法则给出了通过连续一个星期靠墙站习惯来拉筋，摆脱虎背熊腰的捷径。第三个法则为我们如何得到平坦腹部列出了五种简单有效的运动方式，用锻炼腹肌力量的办法，彻底改变腰腹部肥胖的情况。第四个法则又体贴地为工作太忙、没有专门时间运动的白领女性留出一线轻松瘦身的希望——在睡前和起床后这两个时段进行简简单单的数分钟运动，运用正确的方法，就能够得到奇迹般的效果。

这是一本值得买来放在床头的书，它的内容并不艰涩，书里的解说也深入浅出，极容易理解。翻开书会发现它对女性各部位塑形的总结极为全面，无论你对自己的身材有什么不满，都可以在书里找到相对应的锻炼和改善方式。比如瘦腿圣经、雕塑玉臂、重塑小脸……这里面针对大部分女生的瘦身美容需求，总结出应当如何利用日常生活中的好习惯来达成我们所要的美丽姿态。配合插图中如何按摩，如何端正姿态的说明，只需要每天拿出一点点时间，坚持上一个星期，就可以看到不一样的自己，这种行住坐卧间的美丽学问，令人忍不住要点上一百个“赞”——看过这些简单易行的方法之后，我已经忍不住想要立刻建立这些好习惯，从而轻轻松松地变得美丽动人了！

《姿势对了，你就美了》，张富源著，北京大学出版社2014年4月第1版，定价：39.00元。