肥硕的大腿，突出的小肚子都是美丽的克星。怎么瘦大腿？怎样减肚子？爱美小编向你推荐一种简单的减肥方法给大家，只要简单的动动手指、抬抬脚弯弯腰就能轻轻松松练就S身形，还能去便秘呢！

　　手指瑜伽基本做法：

　　1、站直后两脚张开并与肩同宽或静坐，手指尽量打开、伸展。在前胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

　　2、两个大拇指相互用力按压，同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法按照食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指同时一起按压。也是用鼻子呼吸3次。以此作为一组，早、中、晚各做3组。

　　注意：不要用力过大使第二个关节弯曲。也不要用力过大使五个手指都并拢。

　　对瘦大腿有效的“抬膝式”

　　1、坐在椅子上，两膝和两脚并拢。手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。一边吸气，一边挺胸收腹。

　　2、一边吐气，抬起右膝向胸前移动。然后做一组基本的手指瑜伽。

　　3、一边吸气，一边还原右腿。

　　4、吐气时，抬起左膝向胸前移动。然后做一组基本的手指瑜伽。重复做3次2~4的动作。

　　5、一边吸气，一边放下左腿。然后做一组基本的手指瑜伽。

　　对瘦腰、便秘、腰痛有效的“变瘦复活式”

　　1、一边吐气，上半身一边尽可能地向右侧身，然后做一组基本的手指瑜伽。

　　2、吸气时将身体还原。

　　3、一边吐气，上半身一边尽可能地向左侧身，然后做一组基本的手指瑜伽。重复做3次1~3的动作。

　　4、吸气时将身体还原，然后做一组基本的手指瑜伽。

　　对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”

　　1、站直后两脚张开比肩膀微宽，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

　　2、吸气时，挺胸收腹，两手举过头顶。

　　3、一边吐气，一边将身体向前倾至与地面平行，然后做3组基本的手指瑜伽。

　　4、吸气时，将上半身还原，然后做一组基本的手指瑜伽。（来源：onlylady女人志）