很多减肥者在在减肥期间，会选择一些低热量的食物，例如在牛奶上，人们会选择食用脱脂或者低脂的牛奶来饮用，但到底它们是否真的有助于减肥呢？

　　其实，很多减肥者坚持只喝脱脂牛奶，这是错误的。

　　牛奶及奶制品是维生素Ｄ的重要食物来源，而它往往都藏在牛奶的脂肪中，如果吧牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着是去，但是维生素Ｄ也是影响减肥成功的一大独立因素。

　　脱脂牛奶因为脱去了乳脂，其口味并不是很好，厂家为了使其口味接近普通牛奶，往往加入许多添加剂来调整口味，但是这些添加剂往往含有很多脂肪含量。

　　总的来说，每天喝一杯牛奶或酸奶，美味又养分，对于减肥者来说，应该尽量控制卡路里的摄取。（来源：onlylady女人志）