导读：运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，像运动后喝水都要注意，因为不正当的运动后喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心，在进行剧烈运动后大量喝水会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，从而引起胃炎。

　　秋季天气逐渐变得凉爽，人们在这个时候运动本来是比较好的，可以消耗能量，起到锻炼身体，增强身体抵抗力的作用。但是运动后喝水的方式要注意。

　　运动后喝水过猛的话，还不如在运动前喝多点水，在运动开始前３０分钟内喝５００ｍｌ。在整个运动过程中要间隔补充水分，一休息的时候都可以喝水，不要等到运动结束或者感觉口渴才去狂喝。

　　剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎

　　大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。

　　运动后喝水不注意——加重心脏负担

　　在锻炼后人们会大量出汗，体内处于缺水的状态，但是立刻大量喝水，尤其是冷饮，就会增加血液系统、消化系统的负担，对心脏尤其不好。

　　运动后喝碳酸饮料——小心“炸肺”

　　很多人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料，这是运动后的大忌，因为碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很容易引起“炸肺”。

　　运动后喝水的正确方法：

　　水的选择：盐水。在纯净的矿泉水或者常温白开水里面加入少许的食盐，有助于补充人体运动后流失的盐分。

　　喝水的方法：先漱口吐出，接着喝的每一口水都要先轻微漱口，后在缓慢吞下。

　　普通饮料：如果没有盐水，也可以选择其他的普通饮料，但是除开碳酸饮料，运动后饮用方法同喝盐水的方法一样。